ស្វែងយល់ពីមូលហេតុនៃភាពតានតឹង។ ភាពតានតឹង និងការព្រួយបារម្ភរបស់យើងភាគច្រើនគឺបណ្តាលមកពីការប្រៀបធៀបខ្លួនយើងទៅនឹងអ្នកដទៃ។ ហេតុអ្វីខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីដែលងាយស្រួលសម្រាប់គាត់? ពេលខ្លះយើងប្រៀបធៀបខ្លួនយើងទៅនឹងអ្នកដទៃ។ នេះអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍អន់ជាង កំហឹង និងបំណងប្រាថ្នាចង់ក្លាយជាអ្នកដទៃ។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងមានគំនិតច្របូកច្របល់។ ជំហានដំបូងគឺត្រូវវិភាគនិងយល់ថាអ្វីដែលបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងរបស់អ្នក។
យើងទាំងអស់គ្នាជួបប្រទះភាពតានតឹងជាប្រចាំ មិនថានៅកន្លែងធ្វើការ សាលារៀន ការចិញ្ចឹមកូន ឬទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកជិតខាងនោះទេ។ ស្ត្រេសមិនមែនជាអ្វីដែលត្រូវគិតស្រាលនោះទេ ព្រោះវាអាចកើនឡើងតាមពេលវេលា និងនាំឱ្យមានរោគសញ្ញា និងជំងឺផ្សេងៗ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីល្អបំផុតដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងនោះ អ្នកគួរតែពិចារណាវិស្សមកាល និងសម្រាក ឬ ស៊ីបប៉ិន ប្រើដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង។ នេះជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកម្ចាត់ភាពតានតឹងដែលអាចនាំឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងភាពតានតឹង។
ភាគច្រើនមានលំនាំសំខាន់បីគឺ តណ្ហា កំហឹង និងចំណង់តណ្ហា។ ជំហានបន្ទាប់គឺសិក្សាបន្ថែមអំពីមូលហេតុនៃភាពតានតឹងទាំងបីប្រភេទនេះ។
