Konprann kòz estrès. Anpil nan tansyon nou ak enkyetid nou te koze pa konpare tèt nou ak lòt moun. Poukisa mwen pa ka fè sa ki fasil pou li? Pafwa nou konpare tèt nou ak lòt moun. Sa ka mennen nan santiman enferyorite, kòlè, ak yon dezi yo dwe siperyè lòt moun.
Se poutèt sa nou gen yon lide konfonn. Premye etap la se analize ak konprann sa ki lakòz estrès ou.
Nou tout fè eksperyans estrès sou yon baz regilye, kit se nan travay, lekòl, elve timoun, oswa fè fas ak vwazen nou yo. Estrès se pa yon bagay yo dwe pran alalejè kòm li ka bati sou tan epi mennen nan yon varyete de sentòm ak maladi.
Si n' ap chache pi bon fason pou debarase li de tèt chaje lè sa a ou ta dwe konsidere vakans Et repo ou poupe sèks itilize pou soulaje estrès. Sa a se yon bon fason yo debarase m de estrès la ki ka mennen nan depresyon ak estrès.
Sitou gen twa modèl prensipal: lanvi, kòlè ak engouement. Pwochen etap la se aprann plis sou kòz twa kalite estrès sa yo.
