Stressin səbəblərini anlayın. Gərginlik və narahatlığımızın çoxu özümüzü başqaları ilə müqayisə etməkdən qaynaqlanır. Mən niyə onun üçün asan olanı edə bilmirəm? Bəzən özümüzü başqaları ilə müqayisə edirik. Bu, aşağılıq hissləri, qəzəb və başqalarından üstün olmaq istəyinə səbəb ola bilər.
Ona görə də ağlımız qarışıqdır. İlk addım stresinizə nəyin səbəb olduğunu təhlil etmək və anlamaqdır.
İstər işdə, istər məktəbdə, istər uşaq tərbiyəsində, istərsə də qonşularımızla münasibətdə olsun, hamımız müntəzəm olaraq stress yaşayırıq. Stress yüngül qəbul ediləcək bir şey deyil, çünki zamanla yığılıb müxtəlif simptomlara və xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Stressdən qurtulmağın ən yaxşı yolunu axtarırsınızsa, tətillər və fasilələr haqqında düşünməlisiniz cinsi kuklalar stressi aradan qaldırmaq üçün istifadə edin. Bu, depressiyaya və stressə səbəb ola biləcək stressdən xilas olmaq üçün əla bir yoldur.
Əsasən üç əsas nümunə var: şəhvət, qəzəb və aşiqlik. Növbəti addım bu üç növ stressin səbəbləri haqqında daha çox öyrənməkdir.
